Mit dem Blasentraining kann man erreichen, dass die Abstände zwischen den Toilettengängen länger werden. Wenn Sie Ihre Blase trainieren wollen, sollten Sie in Absprache mit Ihrem Arzt zunächst Tagebuch über Ihre Trinkgewohnheiten führen und notieren, wann Sie auf Toilette gehen.
Zum Blasentraining zählen Verhaltensmaßnahmen wie z. B.:
- Viel trinken, um das Fassungsvermögen der Blase zu erhöhen, am besten nach einem Trinkplan.
- Regelmäßig auf Toilette gehen, möglichst zu bestimmten Uhrzeiten.
- Vorbeugende Toilettengänge vermeiden.
- Versuchen, nicht gleich dem ersten Harndrang nachzugeben.
- Die Zeit zwischen dem Verspüren des Drangs und dem Toilettengang allmählich ausdehnen.
- Zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr trinken.