Der aktuelle Gesundheitstipp
Core-Gymnastik
Urol® Gesundheitscoaching für die Reizblase – Core-Training mit Nina Winkler
Das Core-Training für den Beckenboden verbindet kräftigende und entlastende Übungen miteinander, vernetzt zusammenhängende Muskeln und sorgt an den neuralgischen Punkten für dauerhafte Unterstützung und
Entlastung - eine gereizte Blase kann sich entspannen, der Beckenboden bekommt mehr Power.
Intensivtraining
Am effektivsten sind die Übungen, wenn sie dreimal pro Woche ausgeführt werden. Für das Intensivtraining absolvieren Sie jeweils am Montag, Dienstag und Freitag das gesamte Core-Trainingsprogramm.
Trainingsvorschlag für Eilige (15 Minuten Dauer)
All diejenigen, die weniger Zeit haben, können vier- bis fünfmal pro Woche das Kurzprogramm durchführen und so für die Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur sorgen.
Auf www.urol.de finden Sie verschiedene Übungsmaterialien wie Videos, Fotostrecken mit
detailierten Beschreibungen und Trainingsvorschläge zum Herunterladen.
Warnsignale Blut und Fieber
Oft, aber eben nicht immer, sind Harnwegsprobleme unkompliziert. Wenn sich Blut im Urin zeigt oder sich Fieber entwickelt, ist der Arztbesuch unumgänglich. In diesen Fällen muss sofort die Ursache ermittelt werden, denn hinter diesen Symptomen könnten sich schwerere Erkrankungen verbergen. Der erste Gang führt Sie zu Ihrem Hausarzt, er kennt Sie und Ihre Vorgeschichte. Er entscheidet auch, ob er Sie zum Facharzt, in dem Fall zum Urologen, überweist.
Achten Sie aber auch auf die folgenden Anzeichen, denn wenn Sie diese bei sich feststellen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen:
- starkes allgemeines Krankheitsgefühl
- einseitige dumpfe Rückenschmerzen in der Nierengegend
- Übelkeit und Erbrechen
- Urinabflussstörung (Harnverhalt)